Mục lục:
Như thế nào được gọi là tinh trùng tốt và khỏe mạnh
Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn, trong các tinh bào của ống sinh tinh. Tiếp theo thì tinh trùng trưởng thành ở mào tinh để sẵn sàng cho sự xuất tinh khi người đàn ông có sự kích thích tình dục.
Có thể kiểm tra tinh trùng bằng mắt thường để nhận biết xem liệu tinh trùng của bạn có khỏe mạnh hay không. Bình thường thì tinh dịch xuất ra có màu trắng đục và chứa hàng triệu tinh trùng. Sau khoảng 20 phút thì thì tinh dịch sẽ lỏng dần. Có dấu hiệu sau đây thì bạn nên để ý hơn:
- Số lượng tinh trùng quá ít: Mỗi lần xuất tinh của mỗi người đàn ông bình thường trung bình sẽ tiết ra khoảng 5 ml tinh dịch, còn đâu là tùy mỗi người mà lượng tinh dịch có thể từ 0,1-10 ml.
- Tinh dịch quá đặc hoặc bị vón cục: Bình thường tinh dịch ở dạng sệt và hóa lỏng cùng với trong hơn sau đó. Độ nhớt cũng là yếu tố quan trọng xem khả năng thụ thai có cao hơn không. Với những người đàn ông bị mất ước hoặc suy giảm nội tiết tố sẽ khiến cho tinh trùng bị vón cục và đặc hơn bình thường.
- Màu sắc tinh trùng: Khi xuất tinh mà có màu nâu hoặc đỏ thì rất có khả năng bạn bị vỡ mạch máu trong tiền liệt tuyến. Hãy chú ý để đi khám nhé.
- Tinh trùng có mùi lạ: Tuy mùi vị của tinh trùng là phụ thuộc vào cơ địa và thức ăn hàng ngày nhưng nếu bạn có tinh trùng mùi quá khác biệt thì cũng cần phải chú ý nhé. Tinh dịch có mùi hôi chính là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc một số bệnh lý ở đường tình dục.
Còn nếu để chắc chắn hơn thì bạn có thể làm tham khảo các yếu tố sau đây:
- Số lượng tinh trùng: Thông thường thì mỗi lần xuất tinh trong tinh dịch có chứa 15-200 triệu tinh binh. Mỗi lần xuất tinh cần có ít nhất 15 triệu tinh binh trong mỗi ml tinh dịch để có thể thụ thai thành công, còn nếu số lượng ít hơn thì khả năng thụ thai sẽ giảm hoặc dẫn tới tình trạng hiếm muộn vô sinh.
- Khả năng di động của tinh trùng: Nếu tinh trùng không đủ mạnh thì khả năng di chuyển cũng không tốt nên không thể tới được vị trí của trứng. Do đó khả năng thụ thai cũng thấp và khó thành công. Bình thường, tốc độ di chuyển của tinh trùng từ 25 micromet/giây và để có thể thụ thai thì cần ít nhất 40 % số lượng tinh trùng đạt yêu cầu về khả năng di động.
- Hình dạng tinh trùng: Ở thể bình thường thì tinh trùng có dạng đầu thuôn và đuôi dài cò ở thể bất thường thì có thể bị đuôi kép, không đuôi hoặc có hai đầu hay đầu quá lớn hoặc quá bé…
Tinh trùng khỏe hay yêu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Đôi khi sẽ có những người không có những biệu hiện ra bên ngoài như trên nhưng lại đang gặp phải vấn đề về đường sinh sản. Vì thế, để chắc chắn được sức khỏe sinh sản của mình cánh mày râu nên đến gặp các chuyên gia, bác sĩ làm các xét nghiệm và thăm khám để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân.
Tần suất ‘yêu’ và lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh của các cặp đôi
Tiến sĩ Harry Fisch, phụ trách về tiết niệu ở Bệnh viện Giáo hội New York (Mỹ), đã có những phân tích khá sâu về tần suất “yêu” trung bình của các cặp đôi ở các lứa tuổi khác nhau. Chi tiết hơn, đối với các cặp đôi trong độ tuổi 20-30 thì số quan hệ trung bình khoảng 3 lần/tuần. Đối với những đôi từ 30-50 thường là 2 lần/tuần. Còn với những đôi lớn tuổi hơn thì tần suất khoảng 1-2 lần/tháng.
Theo Tiến sĩ Ferryal Loetan, chuyên gia tư vấn và phục hồi chức năng tình dục, Bệnh viện Harapan Bunda, Jakarta (Indonesia) thì trong suốt đời người đàn ông trung bình xuất tinh khoảng 5.000 lần. Mỗi lần xuất tinh khoảng 2-6 ml tinh dịch, nếu nhiều hơn 6ml thì được xem là bất thường.
Quan hệ nhiều có khiến chất lượng tinh trùng bị giảm hay không
Với một số nam giới, họ có thể quan hệ hàng ngày hoặc nhiều lần trong đêm mà vẫn vui vẻ, khỏe mạnh nếu việc đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Còn khi tình dục quá độ một cách thường xuyên thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt, năng suất làm việc cũng như làm suy giảm chức năng sinh lý, sinh sản của nam giới. Vậy điều đó làm ảnh hưởng như nào đến tinh trùng?
Làm yếu tinh trùng
Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc nam giới xuất tinh quá nhiều khiến cho tinh trùng không có thời gian tái tạo (phải mất 3 tháng mới có thể sản xuất tinh trùng mới) nên làm giảm chất lượng tinh binh.
Hơn thế nữa, khi tần suất quan hệ quá dày thì lượng tinh dịch xuất ra cũng sẽ ít hơn (dưới 2ml), mật độ tinh trùng ít, thậm chí không có tinh trùng. Khi tinh trùng yếu, giảm về số lượng và chất lượng thì gây khó khăn trong việc tiếp cận trứng, khiến cho khả năng thụ thai giảm, xảy ra trường hợp vô sinh, hiếm muộn.
Cơ thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh, sức khỏe suy giảm
Trong tinh dịch có chứa nhiều vitamin C, B12 và nhiều chất khoáng quan trọng như kali, magie, photpho, canxi, natri… Vậy nên mỗi lần xuất tinh, cơ thể tiêu hao đi nhiều dưỡng chất, tiêu hao khoảng 36 calo mỗi lần quan hệ, tương đương với việc chạy bộ 1,5 km.
Theo như khuyến cáo của các chuyên gia thì nên bổ sung đủ chất và năng lượng sau mỗi lần quan hệ để tránh gây mệt mỏi, đói, mất sức.
Dễ mắc bệnh về sinh dục
Việc cọ xát liên tục ở vùng kín gây ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh dục ở cả nam cả nữ, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh của cơ quan sinh dục hoặc giảm sức khỏe sinh sản.
Gây giảm tuổi thọ ở nam giới
Đương nhiên là việc quan hệ và xuất tinh nhiều khiến cho nam giới mất nhiều dưỡng chất của cơ thể thì việc giảm tuổi thọ cũng là dễ hiểu.
Theo nghiên cứu được thì những nam giới xuất tinh nhiều có nguy cơ sống kém thọ hơn nữ giới là 6 năm. Ta có thể nhìn thấy ngay như những vua chúa thời xưa khó có thể sống thọ được là do họ nạp nhiều tì thiếp, tốn nhiều nguyên khí vào chuyện ân ái.
Giảm ham muốn tình dục sớm
Xuất tinh nhiều khiến cơ thể mẫn cảm với các kích thích ân ái, giảm khoái cảm, xuất tinh sớm, liệt dương…rối loạn chức năng sinh lý nam.
Việc quan hệ thường xuyên và không điều độ là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng giảm sút chất lượng cũng như số lượng tinh trùng ở nam giới. Không những thế việc quan hệ không điều độ cũng khiến đời sống tình dục bị ảnh hưởng đáng kể. Nó có thể làm giảm chất lượng cuộc yêu, rút ngắn thời gian quan hệ và dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm. Vì vậy, các anh con trai cần chú ý giữ tần suốt quan hệ đủ và đúng để có được chất lượng tinh trùng tốt nhất.
8 thói quen xấu khiến tinh trùng bị tiêu diệt
Ngoài việc quan hệ quá nhiều gây giảm chất lượng tinh trùng thì sau đây mời các bạn tham khảo 8 thói quen cũng có thể khiến cho tinh trùng bị tiêu diệt:
Tắm bồn nước nóng quá lâu
Ngược lại với việc cơ thể cần giữ ấm thì tinh hoàn của nam giới lại cần giữ lạnh nhiều nhất có thể. Khi được ở nhiệt độ phù hợp thì tinh hoàn sẽ tự sản sinh ra tinh trùng có chất lượng tốt.
Nếu tắm nước nóng quá lâu, sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của bìu và cả việc sản sinh ra tinh trùng nữa. Nam giới tốt nhất nên tắm vòi hoa sen với nhiệt độ nước không quá nóng và thời gian không quá lâu.
Ngồi làm việc với máy tính thường xuyên
Hiện nay, máy tính là phương tiện làm việc không thể thiếu được. Nhưng việc ngồi quá lâu với máy tính mà thiết bị này lại có độ tản nhiệt cao nên sẽ gây gia tăng nhiệt độ ở bộ phận sinh dục nam khi ngồi trên ghế nệm.
Nếu ngồi lâu như vậy, không xê dịch, không đổi tư thế lại bị nóng thì sẽ khiến cho bộ phận sinh dục hạn chế đi khả năng sản sinh ra tinh trùng. Cứ thế lâu dài thì dễ dẫn đến trường hợp hiếm muộn, vô sinh.
Nếu muốn hạn chế những hậu quả đó thì nên thay đổi một số thói quen như: không đặt máy tính lên đùi, bụng; ghế nệm có chất liệu thoáng, mát; có thể đặt thêm cây chống bức xạ trên bàn làm việc; thỉnh thoảng thay đổi tư thế, đứng lên đi lại.
Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
Những loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, thịt xông khói, giăm bông… không những gây tăng cân không kiểm soát mà còn làm hủy hoại tinh trùng, làm suy giảm sự hình thành và sản sinh ra tinh trùng.
Theo như các kết quả nghiên cứu, những người ăn nhiều thịt chế biến sẵn có sự trùng lặp số lượng tinh trùng ít hơn 23,2% so với những người tiêu thụ ít thực phẩm này.
Mặc quần bó sát
Khi sử dụng quần jeans bó sát kéo dài có khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng và thậm chí còn giết chết chúng. Theo như một vài nghiên cứu thì nhiệt độ vùng bìu của người mặc quần bó sát cao hơn người mặc quần áo rộng rãi và số lượng tinh trùng ở loại quần bó sát giảm 50% so với loại mặc rộng.
Nếu muốn hạn chế tình trạng trên hãy tránh mặc những loại đồ lót hoặc trang phục quá bó, quá chật mà thay vào đó hãy mặc những bộ quần áo vừa vặn. Hoặc là bạn nên chú ý đến chất liệu của trang phục, vì chất liệu vải có chứa nhiều polyester làm tăng nhiệt độ của bìu và dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng.
Để điện thoại trong túi quần
Điện thoại là một trong những thiết bị điện tử tản nhiệt mạnh mà nhiều nam giới hay để điện thoại trong túi quần khi không sử dụng. Một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra rằng tiếp xúc nhiều với sóng điện thoại gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, suy giảm số lượng tinh trùng trưởng thành.
Không sử dụng bao cao su
Việc quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp bảo vệ như đeo bao cao su đã làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Đặc biệt, các bệnh như viêm niệu đạo do lậu, chlamydia, trachomatis… có thể gây viêm tinh hoàn, tắc ống dẫn tinh gây vô sinh.
Uống nhiều rượu
Vì rượu trực tiếp phá hủy các ống sinh tinh, phá hủy gan làm tăng các chất độc trong máu, tăng cả các gốc tự do có hại. Việc uống rượu bia thường xuyên sẽ gây suy giảm ham muốn ở nam giới, đây cũng là một trong những triệu chứng của bệnh vô sinh hiếm muộn.
Rượu làm giảm nồng độ globulin, cản trở sự phát triển của tinh trùng, giảm chất lượng tinh trùng, số lượng tinh trùng được phóng thích ra ít hơn, tinh dịch loãng hơn.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có nguy cơ gây rối loạn cương dương ở nam giới. Theo Tạp chí Andrology, nam giới hút thuốc có nguy cơ bị rối loạn cương dương gấp hai lần so với những người không hút. Vì việc hút thuốc gây giảm testosterone, teo tinh hoàn… nên khó khăn hơn sản sinh tinh trùng.
Những thói quen tưởng chừng nhỏ chặt nhưng đang dần lấy đi chất lượng tinh trùng ở phái mạnh. Từ bỏ những thói quen trên không chỉ giúp phái mạnh cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn tác động rất tốt lên sức khỏe. Nó giúp phái mạnh vừa có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai vừa có một sức khỏe tình dục thật tốt.
Nếu bạn đang có một trong những thói quen trê, hãy sửa đổi từng ngày để sức khỏe ngày một tốt lên nhé.
Vậy xuất tinh tần suất bao nhiêu để tốt cho sức khỏe?
Quan hệ tình dục có xuất tinh khi có nhu cầu giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, giải tỏa ham muốn, giảm stress, giúp tinh thần thoải mái hơn… vậy làm thế nào để cân bằng được cả 2 yếu tố thỏa mãn ham muốn và giữ gìn sức khỏe? Cánh mày râu hãy tham khảo cách tính tần suất quan hệ và tần suất xuất tinh tốt nhất theo lứa tuổi.
- Độ tuổi 20: Lúc này đàn ông nên duy trì quan hệ và xuất tinh 8 lần/ 1 tuần do đang trong thời kì trẻ khỏe, sinh lý đang đòi hỏi cần được giải tỏa nhiều hơn nên với tần suất trên là hoàn toàn hợp lý.
- Độ tuổi 30: Giai đoạn này đàn ông nên duy trì quan hệ và xuất tinh 7 lần/ 2 tuần. Lúc này nhu cầu sinh lý có thể sẽ không cao như độ tuổi 20 nhưng tuy nhiên các anh cũng nên chú ý cân đối số lần quan hệ để giúp bản thân giải tỏa cũng như hâm nóng tính cảm vợ chồng.
- Độ tuổi 40: Đàn ông nên duy trì quan hệ và xuất tinh 6 lần/ 3 tuần là hợp lý cả về mặc sinh lý và sức khỏe. Phái mạnh nên cân đối tần suất quan hệ để có một sức khỏe tốt.
- Độ tuổi 50: Ở độ tuổi này, đàn ông nên duy trì quan hệ và xuất tinh 5 lần/ 4 tuần.
- Độ tuổi 60: Tầm tuổi này, phái mạnh nên duy trì quan hệ và xuất tinh 4 lần/ 5 tuần.
Bên cạnh đó, nam giới cũng nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cường sinh lý nam để hỗ trợ cho chuyện chăn gối.
Tần suất quan hệ ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe sinh sản ở nam giới. Nó ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Nếu không sinh hoạt tình dục điều độ sẽ khiến phái mạnh giảm sút sức khỏe tình dục, gặp nhiều vấn đề liên quan đến cả sinh sản và sinh dục như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và có thể là vô sinh. Vì vậy hãy chủ động trạng bị cho mình những kiến thức tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
