Hiện nay tại Việt Nam, tỷ lệ nam giới bị xuất tinh sớm ngày càng gia tăng. Qua các kết quả tìm kiếm các từ khóa liên quan tới “xuất tinh sớm”, “quan hệ lâu ra” thấy rõ được rằng nhu cầu tìm hiểu về căn bệnh sinh lý nam này là rất lớn. Bài viết này sẽ đưa ra các thông tin xoay quanh từ khóa “xuất tinh sớm”, “quan hệ lâu ra”, mời các bạn tham khảo.
Mục lục:
Xuất tinh sớm là gì?
Hiện tượng xuất tinh là như thế nào? Đây là tình trạng nam giới xuất tinh không theo ý muốn của bản thân. Thời gian xuất tinh quá sớm khi mới bắt đầu quan hệ hoặc ngay cả khi chưa giao hợp.
Hiện nay, tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông trở nên khá phổ biến. Nếu cứ kéo dài tình trạng này thì nên tiến hành điều trị dứt điểm. Xuất tinh được chia thành những loại sau tùy thuộc vào tình trạng và tần suất của bệnh:
- Xuất tinh sớm bẩm sinh: là tình trạng ra tinh sớm trong hầu hết các lần quan hệ. Mỗi lần chỉ kéo dài được khoảng từ 30-60 giây.
- Xuất tinh sớm sinh lí: Đây là hiện tượng nam giới xuất tinh sớm lần đầu quan hệ. Ngoài ra, bạn có thể gặp tình trạng này khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi bạn tình.
- Xuất tinh sớm bệnh lý: Nam giới mắc phải một số bệnh như suy giảm hormone, yếu sinh lý, thói quen thủ dâm, tâm lý…
Nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm
Xét theo góc độ y khoa, từ nhiều kết quả nghiên cứu, họ cho rằng có nhiều nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam giới. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất mà bạn nên biết:
- Do tâm lý: Tâm lý căng thẳng, lo lắng, không ổn định là nguyên nhân khiến đàn ông xuất tinh sớm. Ngoài ra, tâm lý tự ti, mặc cảm sẽ khiến nam giới không kiểm soát được việc xuất tinh.
- Yếu tố sinh lý: Nồng độ testosterone không ổn định, tuyến giáp có vấn đề cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
- Mắc các bệnh mãn tính: Các căn bệnh như thận, hệ thần kinh, tim mạch, tuyến tiền liệt… cũng ảnh hưởng nhiều đến sinh lý nam giới.
- Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, đồ uống có cồn, hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và hệ thần kinh. Từ đó khiến nam giới không làm chủ được bản thân và mắc bệnh xuất tinh sớm.
Nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm - Lạm dụng thủ dâm: Thủ dâm tần suất cao và thói quen thủ dâm trong thời gian ngắn sẽ tạo cho dương vật phản xạ tự nhiên. Lúc này, chỉ cần kích thích nhẹ, dương vật cũng có thể xuất tinh.
- Bao quy đầu nhạy cảm: Hệ thống dây thần kinh tập trung nhiều ở bao quy đầu cũng là nguyên nhân gây ra tinh sớm ở nam giới.
Xuất tinh sớm có ảnh hưởng gì không?
Tuy không gây hại trực tiếp tới sức khỏe hay tính mạng của cánh đàn ông nhưng mà nếu ra tinh sớm trong thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, khả năng tình dục ở nam giới. Cụ thể hơn là:
- Đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng, chất lượng đời sống tình dục suy giảm. Từ đó khiến vợ chồng không thỏa mãn, bất hòa, dễ cáu gắt.
Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình - Ảnh hưởng đến tâm lý nam giới khiến họ tự ti, mặc cảm. Bệnh kéo dài sẽ khiến nam giới không còn ham muốn tình dục và có nguy cơ trầm cảm cao.
- Xuất tinh sớm trong thời gian dài có thể dẫn đến bệnh liệt dương và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?
Với phái mạnh, họ nghĩ rằng quan hệ càng lâu thì càn tốt, càng oai, phái yếu sẽ càng thích điều đó. Tuy nhiên, quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm nhé. Nhiều người còn cứ nói phóng đại thời gian cuộc yêu lên đến 45-60 phút để chứng tỏ bản lĩnh đàn ông của mình với người khác.
Thông thường, thời gian quan hệ được tính từ lúc đưa dương vật vào âm đạo chỉ từ 7-10 phút là hợp lý. Ngoại trừ những phụ nữ ham muốn tình dục cao thì sẽ cần lâu hơn. Tuy nhiên, chuyện quan hệ yêu của mỗi người khác nhau thì thời gian quan hệ cũng không giống nhau. Thời gian của cuộc yêu sẽ được tính bao gồm các giai đoạn sau:
Khúc dạo đầu
Trước khi vào cuộc, tất cả các đôi đều làm tình, ôm ấp, vuốt ve, massage,… cho nhau để cả hai cùng có niềm hưng phấn.
Hoạt động này diễn ra từ 5 – 25 phút tùy theo từng cặp đôi. Nhưng nếu thời gian kéo dài quá mức sẽ làm cho cả hai mất đi sự hứng thú.
Thời gian quan hệ
Là khoảng thời gian tính từ lúc cậu nhỏ đi vào trong cho đến lúc xuất ra, làm cho nàng hưng phấn nhất là từ bảy đến mười phút. Với tình trạng sức khỏe bình thường khỏe mạnh thì nam giới hoàn toàn có thể đạt tới con số về thời gian này.
Nếu thời gian ở trong cô bé ngắn, từ 1-3 phút thì mới gọi là xuất tinh sớm.Nam giới đừng nên nghe theo những lời khoe mẽ “tôi 30, 40 phút” rồi tự áp mức đó cho mình vì hai lý do sau:
- Đầu tiên chắc chắn là do tính sĩ diện của đàn ông (đàn ông ai cũng nói thêm chứ không nói bớt về khả năng sinh lý).
- Thứ hai, chỉ có những cô nàng có ham muốn nhu cầu cao mới cần thời gian lâu như vậy. Những người bình thường chỉ 10 phút là quá đủ với họ, càng lâu họ sẽ càng đau và có thể sợ hãi những lần sau.
Khi “mây mưa”, thời gian vận động của cả 2 quá lâu phần nào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặt khác, lúc này, “cậu nhỏ” và “cô bé” cũng có thể bị tổn thương. Việc vùng kín của cả hai bị tổn thương, trầy xước, đau rát sẽ dễ dẫn đến viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,…
Hơn nữa, tim và cơ bắp hoạt động nhiều khi “yêu” quá lâu sẽ làm cả hai chán nản, mệt mỏi, mất sức. Bạn gái cũng từ đó sợ và từ chối, không thích giao ban với bạn những lần sau. Vậy nên không phải cứ lâu là tốt đâu nha.
Những cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn mà hiệu quả
Sau đây là một số lưu ý và cách để phái mạnh có thể quan hệ lâu ra mà vẫn an toàn:
Cần có thể lực tốt
Điều căn bản nhất để có một cuộc yêu sung mãn và thăng hoa thì cánh mày râu cần có một lối sống lành mạnh, hình thành nên cơ thể có sức khỏe tốt. Nếu người đàn ông ốm yếu, thuyền xuyên mang bệnh thì chắc chắn trong quan hệ tình dục cũng khó có thể thăng hoa được.
Mà muốn duy trì thể lực tốt, sung mãn thì nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, sống lành mạnh, tránh xa các loại chất kích thích,…Khi có cơ thể khỏe mạnh, thể lực tốt, nam giới dễ dàng là cho dương vật lên bất cứ lúc nào bản thân muốn, sau đó tăng cường sự dẻo dai và quan hệ được lâu dài hơn.
Tập bài tập giúp quan hệ lâu xuất tinh (kegel)
Để có sức khỏe tốt, cơ thể cường tráng thì phái mạnh nên luyện tập các bài tập để quan hệ lâu ra. Dưới đây là ba bài tập giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, cuộc yêu sớm kết thúc của mình.
Kegel là bài tập thể dục chủ yếu tập trung ở nhóm cơ mu cụt và cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Đầu tiên, bạn tưởng tượng mình đang muốn đi tiểu nhưng ráng nín. Điều này sẽ giúp bạn làm quen với các cơ PC, tức nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt.
Khi đã quen và thích nghi tốt với bài tập, bạn có thể thực hành bài tập thể dục này ở bất cứ đâu mình muốn. Trong thời gian làm việc, bạn có thể siết chặt các nhóm cơ PC và giữ trong vòng 5 giây, cứ thế thả lỏng thư giãn và lặp lại đều đặn từ 10 – 20 lần mỗi ngày.
Cách luyện tập này có công dụng cải thiện sức chịu đựng, hỗ trợ cương dương và tăng cường cơ bắp. Qua đó, tình trạng xuất tinh sớm của bạn dần được kiểm soát và giúp quan hệ lâu ra.
Bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ
Đeo bao cao su sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ, phòng tránh thai và các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan qua đường tình dục.
Hầu hết các loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ đều chứa một lượng nhỏ Benzocaine, Lidocaine, chất bôi trơn, từ đó giúp dương vật bớt nhạy cảm hơn khi quan hệ.
Bạn cũng cần lựa chọn địa chỉ cung cấp uy tín để chắc chắn có được bao cao su kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất.
Khi mua, bạn hãy nói với người bán muốn mua loại bao cao su kéo dài thời gian yêu. Đồng thời, bạn cũng nên kiểm tra kích thước, hạn sử dụng để tránh mua phải bao cao su rách, thủng,… ảnh hưởng đến “cuộc yêu”.
Chọn tư thế phù hợp
Để tránh việc xuất tinh sớm bạn nên chọn những tư thế quan hệ phù hợp ngay từ đầu. Điều này có thể giúp bạn có được những khoảnh khắc ngọt ngào và mang lại sự hưng phấn cho cả hai.
Lưu ý là tránh tư thế doggy. Theo kinh nghiệm của đấng mày râu, tư thế quan hệ kiểu Doggy sẽ khiến các chàng khó có thể cầm cự được lâu.
Quan hệ kiểu chó – quan hệ từ phía sau khiến nam giới có cảm giác mới mẻ, dương vật xâm nhập tuyệt đối nên rất mau lên đỉnh. Vì vậy, tinh binh xuất ra sớm là chuyện bình thường.
Dưới đây là 3 tư thế giúp nam giới lâu ra đã được kiểm chứng:
- Tư thế úp thìa
Với cách này, nữ giới sẽ nằm nghiêng phía trước, nam giới áp sát vào phía sau của nữ, lúc này hai người như đang cùng nhìn về một hướng. Bên nữ tiếp tục co hai chân lên và đẩy mông về sau để “cậu nhỏ” dễ xâm nhập.
Khi làm như vậy nam giới chỉ tiếp xúc với phần da thịt ở phía lưng khiến việc xâm nhập không triệt để. Vì vậy, đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ lý tưởng.
- Tư thế cưỡi ngựa
Với tư thế này, nàng là người mang lại cảm giác sung sướng cho bạn tình. Chàng chỉ việc nằm ngửa, thẳng người như tư thế ngủ bình thường. Khi đó, nàng sẽ chủ động ngồi lên người và nhẹ nhàng đặt âm đạo vào dương vật.
Tư thế này giúp cả hai giảm sự ma sát tối đa với da thịt nên sự hưng phấn và, kích thích cũng giảm. Từ đó, cuộc yêu kéo dài hơn, nam giới cũng không gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Khi nàng làm chủ “cuộc yêu” cả hai đều có cảm giác thăng hoa.
- Tư thế gục đầu
Một số phương pháp điều trị bị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay
Thực ra trên thế giới hiện chưa có phương pháp điều trị cụ thể, cũng chưa có thuốc đặc trị. Tây y có một số loại thuốc ức chế thần kinh (dĩ nhiên dùng nhiều không tốt và hiệu quả không cao)
Ở Việt Nam thì quảng cáo rất nhiều về phương pháp: Cắt bao quy đầu và phẫu thuật dây thần kinh dương vật, cấy chỉ dương vật (Thực ra những phương pháp này không có hiệu quả, phần lớn là các chiêu trò của phòng khám trung quốc chi phí cao nhưng kết quả không cam kết)
Các loại thuốc đông y phần lớn là thuốc cường dương, kích dương, tăng cường sinh lực. Đây là thuốc dành cho cho đàn ông bị giảm nhu cầu tình dục, bị rối loạn cương dương đặc biệt là trung niên tuổi mãn dục. (Thuốc có tác dụng duy trì cương dương lâu nên có thể kéo dài thời gian. Chứ thực ra không có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm) Rất nhiều người trẻ dùng không có hiệu quả.
Các loại thuốc xịt, bao cao su kéo dài thời gian… đều là sử dụng chất gây tê làm dương vật giảm cảm thụ nên có thể kéo dài thời gian. Đây là những biện pháp chống cháy, nhưng làm giảm độ cương, hiệu quả cũng không phải đáng kể, dùng nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng cương dương.
Tóm lại nhiều nam giới mong muốn đi khám, chữa nhưng phần lớn các bác sĩ không có phác đồ cụ thể, chỉ có những lời khuyên về sinh hoạt, ăn uống và tập luyện để nâng cao thể trạng.
Trung tâm tư vấn sức khỏe giới tính, nghiên cứu và ra đời phương pháp luyện tập và dinh dưỡng khoa học. Với tên gọi là giải pháp tổng thể Đỉnh Pháp Vương và trong đó có liệu trình 28 bài tập chuyên sâu:
- Bao gồm các bài tập chuyên sâu về nhóm cơ vùng đáy chậu
- Bài tập về thần kinh, cách phân chia cảm xúc, hưng phấn kích thích
- Các bài tập bổ trợ để nâng cao sức bền, duy trì thời gian cương
- Các bài tập, kỹ năng, tuyệt chiêu để kéo dài thời gian, cũng như các phương pháp mẹo được chia sẻ bởi các bác sĩ, chuyên gia tình dục.
- Bên cạnh đó là những hướng dẫn về việc thực hiện các món ăn và dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể sản sinh tiết tố nội sinh, tăng cường sinh lực tự nhiên hạn chế dùng thuốc.
Ưu điểm giải pháp tổng thể Đỉnh Pháp Vương
- Là phương pháp không sử dụng thuốc, dựa trên cơ sở khoa học là luyện tập các bài tập khoa học chuyên sâu, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu tại Việt Nam
- Phương pháp an toàn hiệu quả, không có tác dụng phụ gì cả. Ngoài việc điều trị hiệu quả xuất tinh sớm còn giúp nam giới nâng cao thể trạng, sức khỏe chung
- Người bệnh chỉ cần dành 15-20 phút mỗi ngày, lịch trình kéo dài trong khoảng 1 tháng.
- Thời gian luyện tập linh động, có thể ở bất kỳ nơi đâu, chỉ cần kết nối mạng internet.
- Có thể luyện tập tại nhà, không mất công đi lại. Được hỗ trợ bởi tích cực và thường xuyên bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của trung tâm. Thông qua các hình thức hỗ trợ tiện lợi như: nhóm zalo, tổng đài miễn cước hoặc hỗ trợ tại trung tâm
Chuyên gia tình dục tư vấn các mẹo để lâu xuất tinh - Về hiệu quả, phương pháp đã giúp hơn 40 ngàn nam giới lấy lại được bản lĩnh, có nhiều chia sẻ khách quan trọng quá trình luyện tập, trao đổi tương tác.
Đây là một trong những vấn đề mà cánh mày râu quan tâm bậc nhất trong quan hệ tình dục với nửa kia, tại nó ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống vợ chồng, trai gái; làm đàn ông mất tự tin, làm phụ nữ thất vọng không hài lòng; nặng nề hơn là ảnh hưởng đến hạnh phúc, tình cảm, hôn nhân gia đình. Mong những thông tin được đưa ra ở bên trên về một vài cách để quan hệ ra lâu nhất sẽ hữu ích đối với các bạn.
